もうひとつ東京へ戻り、実感したのが、膨大な広告たち。目や耳に、いろんな情報が雪崩のように流れ込む。ふだん情報の海にいることを、再認識しました。

それはそれで刺激的だし、都会の好きなところでもあるんですが、田舎出身の自分としては、そっと抜け出したい気持ちになります。それをうまく解消してくれるのが、行ったり来たりの生活。

行った場所の良さも、戻ってきた場所の良さも、両方実感できるから楽しいんです。だから、世界中に拠点とかあったらいいなあと思ってます。いつになることやら。

さて、前置きが長くなりました。下川移住体験記、後編です。下川町で暮らした3週間、とぎれとぎれに感じたことです。

参照：東京から北海道へ。下川暮らし、はじまります｜下川移住体験記【前編】

下川はノイズがない町

北海道より東京の方が寒い。

北海道出身の同期が、よくそんなことを言っていた。そのときは半信半疑で聞いていたけど、いまなら「うんうん」とうなずける。

たしかに東京の方が寒い。

数字的にはマイナス20度を下回ることもある下川。だけど、風が吹かない日中は、東京よりずっと過ごしやすかった。

響くのは雪の上を歩く足音だけ。歩みを止めてみると、静かな空気が漂う。背の高い建物がないせいか、空との距離が近く感じた。

空との距離が近いのは、地元奈良も一緒で、とても親近感が湧く。その言葉がすっと入ってきたのは、たしか堂本剛さんの言葉だった。

奈良の平城宮跡を歩きながら、「空との距離が近いから好き」と言っていた言葉を、ずっといまも借りている。

空を見上げると、自分の悩みなんてちっぽけなものだと思えてくる。モヤモヤした気持ちをポイで救ってくれるような、そんな感覚に包まれる。ここ下川は、空の青が、とても綺麗な町だった。

下川にはノイズがない。「うるさくない」とはすこし違う。これまで聞こえてなかった「小さき声」に、耳を傾けられる環境のことをいうんだと思う。

風が目の前を横切る音、すぐ近くで水が流れる音、遠くから聞こえる子どもの遊び声。その場所には、そこにしかない音がある。

ここに来るまでは、長い道のりだ。その過程で、耳を傾ける心持ちが整うのかもしれない。季節を跨ぐと、どんな音が聞こえるのか、気になった。

よそ者

よそ者である。

どんな場所に行くときも、意識すること。だから、訪れた場所にどう溶け込むかは、意識する。打算的な話ではない。

どうすれば人と会えるとか、どんなお店がいいとか。暮らしの圏内を拡げるのは、旅のささやかな醍醐味だ。

この町は、僕のような「よそ者」であっても、自然と溶け込めるような場所が、たくさんあった。

町の規模がコンパクトで、自然と歩み寄れるような距離感。いつの間にか、自然と声をかけてくれるような、そんな関係性が、心地よかった。

町の規模が変わると、町の雰囲気や、人との距離も変わる。下川は、ひとつの小さな国におじゃましているような感覚だった。

下川は内省できる町

朝、窓から指す光に起こされる。音に起こされるより、目覚めがいい。

歯を磨きながら、そのあいだに、やかんで湯を沸かす。スーパーで買ったカステラに、湯呑み一杯のコーヒー。

朝をゆったりと堪能しながら、時間の流れを楽しむ。幸福感があがった気がした。

毎日昼ごはんを準備してくれる人がいて、夜まで各々作業を終えると、ふたたびみんなで食卓を囲む時間があった。

丁寧な暮らしの基盤は、規則正しい生活と、ともにあるのだと自覚した。

自分を変えたければ、環境を変えよう。その言葉どおり、暮らす街によって僕らの暮らしの感じ方も変わる。これだから、僕はまだ、旅をしたい。

下川に暮らしている間、ゆっくり自分のことを考える時間や、みんなと話すことが多かった。雪景色を見ながら、1日仕事をした日。深夜、インスタントラーメンを食べながら、語った日。

そんな日々を振り返りながら、下川は、内省するのに適した町だと思った。

自然に囲まれた環境がよりそう思わせるのか、これまでの生活で、いつの間にかこぼれ落ちていた気持ちを、取り戻した気がした。

北海道上川郡下川町は、東京から10時間ほどかかる。10時間もあれば、インドまで行けてしまう。

なにかきっかけがないと、ふらっと来れる場所ではない。それでもまた、みんなで何かしらの理由をつけて、来るんだと思う。

雪がひらひらと地面に落ちていく。ただそれだけだけど、美しい。#勝手に下川暮らし pic.twitter.com/N0EsTFGaXW

— サタマサト｜TOKIORI ☔️ (@mst727) March 2, 2019

▼これまでの下川移住体験記

ブログを読んでくださっている方はお察しの通り、2018年10月の青森県十和田暮らしに続き、北海道下川暮らしが始まりました。

参照：東京から青森へ。十和田暮らし、はじまります｜十和田移住体験記①

下川町は寒いときでマイナス30℃近くになる、雪に囲まれた町。

そんな場所でどんな生活を送り、なにを思ったのか。暮らしてみて感じた何気ない日常の片鱗を、写真と文章で残していけたらと思います。

はじまりは羽田空港から

下川町へ行く前日。4ヶ月ぶりに6人が集まった。とりあえずモンベルのダウンジャケットを購入。氷点下の世界を知らない僕なりの最適解だ。

北海道といえば「札幌」や「函館」が思い浮かぶけれど、今回訪ねる場所は、東京23区と同じ大きさで人口は約3400人ほどの、小さな町。

国内線に乗るのは、高校の修学旅行以来。たしか当時も北海道。パスポートはいらないか尋ねてしまうぐらい、国内線に乗る機会がなかった。また旅が、はじまる。

hyphen,のメンバーは自由気まま。一緒に移動していても、それぞれが自由に楽しんでいる。よく一緒にいると思われるけど、実はひとりの時間の方が多い。

その証拠に、僕らがちゃんと顔を合わせたのは、飛行機の中。点呼とまではいかないけど、つい人数を確認してしまう自分。あの頃の先生の気持ちがよくわかった。

旭川から下川町まで

羽田空港から2時間、旭川空港へ到着。ピリピリとした冷気が顔を覆う。だけど風がなく想像していたよりは温かい。身構えていた身体がほぐれる。

空港からバスで旭川市内へ。ここからは電車でさらに2時間、下川町の最寄駅「名寄」まで行く。発車時間までは、隣接するイオンでしばしの休憩。

旭川駅から名寄駅まで

急ぎでスノーブーツを買い、真冬の装備が揃ったところで名寄へ向かう。

背丈の高い建物は早々に姿を消し、最後の乗客がいなくなったあたりで、ようやく遠くまで来たことを実感した。

「思ったより寒くないね」と本日二度目のお言葉。「今日は暖かいですよ！まだマイナス10℃ですからね！」と笑顔で答える駅員さん。

下川暮らし始まりの音がした。

名寄駅から下川町まで

「もう到着でいいんじゃない？」と、旭川から一変随分と静かな場所へ到着したことから、ここが最終地点のような気もした。

でもどうやら、あとすこしだけ移動が続くらしい。下川行きらしきバスが到着したのを見て、みんなダッシュでバスに乗り込む。

そこからさらにバスで40分、羽田から9時間ほどかけて、ようやく下川町へ到着。まだ街の全貌が掴めないふわふわとした感覚も、みんなといるからこそ楽しめる。

だけどね、このメンバー。焼肉を食べるのが早すぎて、全然落ち着いて食べれない。6人みんなと食べるご飯は「争奪戦」だ。

初めての下川暮らし、はじまります

十和田がそうだったように、北海道下川町の3週間も、一瞬で終わってしまうんだろう。だからといって予定を詰め込む訳ではないけれど、日々の暮らしをちゃんと楽しんでいけたらと思う。

空が青くてきれいだったとか、雪がサラサラして手触りがよかったとか、普段なら見過ごしてしまう日常の機微に目を向けたい。そんな小さな気づきはまた次回「後編」で。

そしてその大会の出場校である、奈良育英高校「国際理解Gコース」2年の生徒に同行し、彼らの活動風景を撮影させていただきました。

今回は前回の台北編から一変、プレゼンの練習の様子や、大会当日の様子を、写真でお伝えしていけたらと思います。

国際理解Gコースとみんなと来た台湾を写真で振り返る【台北編】

アジア各国の高校生が集まり、ふたつの高校がグループを組んで出場するプレゼン大会が、2018年12月28日、台湾の高雄で開催されました。 そしてその大会の出場校で…

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国際理解Gコースのみんなと来た台湾を写真で振り返る【高雄編】

朝6時には起きて軽く朝食を済ませ、ホテルを出る。高校の朝礼に参加したあとは、午前午後とふたつの高校を行き来し、生徒たちのプレゼンの練習の撮影へ。

夜は先生たちの会食に参加させていただき、０時手前にホテルへ戻る。高雄にいる間はそんなスケジュールで毎日動いていた。

翌日に疲れが残るかというとそんなこともなく、台湾の先生や生徒たちの活気に触れ、朝から晩までとても心地よく働くことができた。

プレゼンの練習風景

英語でのコミュニケーションで、探り探り練習をはじめ、徐々に歩幅を合わせていく。なにか歯車が噛み合わないなと思い始めたら、しっかりと向き合って話すようにする。

簡単なことのように思えるけれど、自分の殻を破るのは難しい。日本人同士でさえ上手くいかないことがある。というか、ないがしろにされていることが多い。

言語や文化背景が異なる両者の歯車が徐々に噛み合い、ゆっくりと回りはじめる様子から僕らが学べることも多い。

プレゼン本番前に、いちどリハーサルをする機会があった。練習を見る限り不安要素があったが、案の定的中。緊張もあってか、思うように言葉が出ない光景が、なんども見受けられた。

でも、このリハーサルを境に、彼らの顔つきが変わった。ここから本番までどう追い上げていくのか、とても楽しみになった（その日の練習は夜まで続いた）。

プレゼン大会当日

本番前日の前夜祭や、当日の盛り上がりといい、台湾は規模が大きく、楽しむところは全力で楽しむ。この雰囲気はなかなか日本では感じられない。

このあとのプレゼン本番はどうだったのか。

リハーサルを見る限り不安だったけれど、大勢の前で堂々とプレゼンする姿を見て、とても清々しい気持ちになった。活気に満ち溢れていたみんなの様子が、すこしでも写真から伝わると嬉しい。

当日最後は、各国の催しが披露される文化祭のようなものが行われた。ここからは肩の力を抜いて、撮影することができた。いつも通りコミュニケーションを取りながら写真を撮る。

心なしか彼らの表情もどこか安堵に包まれていた。みんなといるのもあと少し。ここから彼らと別れるまでがとても早く感じた。

これまで生徒の立場しか経験してこなかったけれど、今回教師という立場をすこしでも垣間見れたおかげで、改めてその大変さと偉大さを痛感した1週間だった。

過去に未練があるわけではないけれど、彼らに同行させてもらって、純粋に彼らを羨ましく感じた。なにかをやりきった経験は、これからの大きな糧になるんだと思う。

さて、最終日当日、早朝の空港で彼らを見送り、僕は昼過ぎのフライトで日本に帰る。それまではしばし、お昼寝をしようと思う。

▼前回の台湾仕事

国際理解Gコースとみんなと来た台湾を写真で振り返る【台北編】

アジア各国の高校生が集まり、ふたつの高校がグループを組んで出場するプレゼン大会が、2018年12月28日、台湾の高雄で開催されました。 そしてその大会の出場校で…

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今回使用したカメラ機材

今回使用したカメラはFUJIFILMのX-Pro2と3つのレンズたち。そのなかでも今回は、35mm換算で84mm相当の中望遠レンズを使う機会が多かった。

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▶︎FUJIFILM X-Pro2 2年使用レビュー。その魅力と素晴らしさを2年越しに語る【作例あり】

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▶︎FUJIFILM XF35mm F1.4 R 1年使用レビュー。最初の単焦点レンズはこれで決まり【作例あり】

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▶︎FUJIFILM XF23mm F2 R WR 1年使用レビュー。小さく軽く、テンポよく撮れる単焦点レンズ【作例あり】

そしてその大会の出場校である、奈良育英高校「国際理解Gコース」2年の生徒に同行し、彼らの活動風景を撮影させていただきました。

今回はプレゼン大会前に訪れた台北での観光の様子を、高雄編の前編として写真でお伝えしていけたらと思います。

国際理解Gコースのみんなと来た台湾を写真で振り返る【高雄編】

アジア各国の高校生が集まり、ふたつの高校がグループを組んで出場するプレゼン大会が、2018年12月28日、台湾の高雄で開催されました。 そしてその大会の出場校で…

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国際理解Gコースとみんなと来た台湾を写真で振り返る【台北編】

朝10時半、奈良育英高校の皆さんと、関西空港ではじめまして。僕は夕方の便で台北に向かうのだけど、朝みんなを見送るため、すこし早めに来た。

あらかじめもらったスケジュールが、学生の頃に見た「遠足のしおり」のようで、学生の頃の思い出を薄っすらと思い出す。

僕が大学生のときに初めて海外へ行って、海外の活動に興味を持ち始めたように、彼らにとってもまた何かしらのきっかけになるのかもしれない。

夕方16:00発の便で18:15分ごろには台北に到着。だけど搭乗手続きで1時間以上並び、結局みんなと合流できたのは夜9時前。

空港に到着したらモタモタせず、まずは税関を通り抜けること。旅のマイルールが更新された。

台北駅近くの新光三越の中華料理店でやっと合流。この日はホテルに宿泊して爆睡。明日の台北観光に備えることにした。

Day2：台北観光（中正記念堂→故宮→台北101）

二日目は朝から「中正記念堂」へ観光。中正記念堂は台北のなかでも代表的な観光名所で、今回は休日が重なりたくさんの人で賑わっていた。

中正記念堂は、中華民国初代総統であった蒋介石の活躍を讃えるために建てられた記念施設。毎日1時間ごとに衛兵の交代式が行われ、時間になると多くの観光客が訪れる。

午後からは九份を観光する予定で、現地に向かったのだけど、雨風がひどく止むを得ず引き返すことに。みんな残念そうだったけれど、きっとまた来れるし、ぜひまた行ってもらいたいなあ。

Day3：台北観光（龍山寺→台北駅）→高雄

翌朝は、台北の有名なお寺「龍山寺」を観光。台北市内の観光が面白いのは、地区によって街の雰囲気が変わること。その中でも龍山寺付近は、台湾のローカルな生活が垣間見える。

お昼は台北最後なので、学生は自由時間、台北駅付近を散策。台北駅の大通りは、日本と変わらないぐらい近代的なのだけど、路地に入れば昔ながらのローカルなお店が所狭しと並ぶ。

先生たちと僕はそんな路地裏のお店で、乾面と水餃子スープ、炒飯をいただいた。3人でこれだけ食べても、ひとり200円ちょっと。つい食べ過ぎてしまうのが台湾。

台北を満喫して昼過ぎに向かったのは、台湾の南に位置する第二の都市「高雄」。今回の旅の目的である「Asian Student Exchange Project」の開催場所だ。

新幹線から1時間半かけて到着した駅には、ホストファミリーと、高雄の高校の先生たちが出迎えてくれた。台北では観光中心だったけれど、国際理解Gコースのみんなにとってはここからが本番。

高雄は台北につづく第二の都市で、台北に比べて天候も安定していて、日中は半袖で過ごせるほどの温かさ。次回は高雄の学校での活動の様子を、写真でお伝えしていければと思う。

▼台湾仕事のつづき

国際理解Gコースのみんなと来た台湾を写真で振り返る【高雄編】

アジア各国の高校生が集まり、ふたつの高校がグループを組んで出場するプレゼン大会が、2018年12月28日、台湾の高雄で開催されました。 そしてその大会の出場校で…

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今回使用したカメラ機材

今回使用したカメラはFUJIFILMのX-Pro2と2つのレンズ。そのなかでも今回は、35mm換算で35mm相当の広角レンズを使う機会が多かった。

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▶︎FUJIFILM XF23mm F2 R WR 1年使用レビュー。小さく軽く、テンポよく撮れる単焦点レンズ【作例あり】

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▶︎FUJIFILM XF35mm F1.4 R 1年使用レビュー。最初の単焦点レンズはこれで決まり【作例あり】

あれから今も十和田でお会いした方たちと、連絡を取り合ったり東京でお会いしたり、訪れた街の人たちとゆるく繋がりを保てています。

暮らしの圏内を広げていくことで、「僕」以外の主語が増えていくこと。それがこんなにも喜ばしいことだと思いませんでした。そんなきっかけをくれた街での記録。

十和田移住体験記第3弾、いよいよラストです。今回は「視点」にまつわるエピソードをすこし。

参照：ささやかな贅沢を感じた瞬間｜十和田移住体験記②

子どもの視点

イベントスペースで作業していたときのこと。

おなじ会場にいた子どもが、僕のカメラで写真を撮りたいと言ってきた。ついさっきまで一緒に遊んでいた子どもたちだった。

僕のことを知っている人からすると、子どもとよく一緒になって遊んでいる光景は珍しくない。

「遊んでくれてありがとうございます」と言ってくださる方もいるのだけど、それはこっちのセリフだ。「僕と遊んでくれてありがとう」と思う。

彼らのひとりが「写真を撮りたい」と言ってきたものだから、すこし悩みながらもストラップを首にかけて貸してやった。

落として壊れたらもちろん困るので、「落とさんようにな」と何度か念を押す。

その子はふたたび会場に戻り、夢中でシャッターを切っている様子が、部屋の窓越しからも伝わった。心配そうに端から見守る僕の元へ戻ってきたのは、それから10分ぐらいのことだった。

意気揚々と見せてくれる写真はどれもブレブレで、思わず笑ってしまったのだけど、それがどこか味のあるものに感じたのはなぜだろう。

たぶん僕ら“おとな”であれば決して撮らない、いや撮れないものだったからに違いない。仮に撮れたとしても、すぐにカメラの「削除ボタン」を押してしまうもの。

そんな写真たちをじっくり見たときに、彼らが見てる世界をすこし覗いたみたいで、とても新鮮に映ったんだと思う。上手い下手ではなく、惹かれたんだと思った。

「まずはカメラをちゃんと構えて、ボタンを押してピントを合わせて、固定したままシャッターを切る」

そんな感じで写真の撮り方を彼らに教えてる最中、「あ、こうやっておとなの常識を押し付けてしまうのかもしれない」と思った。

確かに基本やルールは大切なのだけど、それを守った上で、その枠を超えて自由な発想をするのは、思う以上に難しい。そういう点で僕らは彼らに及ばない。

ちゃんとした撮り方はまた別の機会にね。いまは思うまま撮ろう、自由に。そしていつかまたカメラを手にしたとき、今回のことを思い出してくれたら嬉しい。

アートの面白さ

十和田にいるあいだ、アート関係者の方から、こんな話を聞いた。

アートは本来意味を求めるものじゃないのに、「何を伝えたいか」がなければ評価されづらかった。だけど最近、作品そのものに意味がなくとも、評価されるようになってきたと感じると。

そんな話がストンと腹落ちしたのは、十和田市現代美術館に訪れたときのこと。とある空間作品の展示で、まったく意図がわからないものがあった。タイトルは「無題」。

それを見たとき、ハッとした。ああ、僕らは意味を見出さない限り納得できないのかと。自分の中で納得する回答を出すために、意味を見出そうとしてしまう生き物なんだと。

だけどそれは無意味なのかもしれない。アートの面白さは「正解」がないこと。逆にいえば、ひとつひとつが「正解」であること。

だからこそ感じた違いを楽しめること。そんなところにアートの面白さがあるのだと知った。

それがこの先役に立つかどうかなんてわからない。だけど少なくともいま、心が弾み気持ちが軽くなった。それだけで十分ここに訪れた価値がある。そう感じた。

おとなになること

もしここでひとりなら、またなにかに苦しんだのかもしれない。十和田の人たちと溶け込み楽しそうに話す、hyphen,のメンバーを見て、ふとそんなことを思った。

端からみんなの楽しむ姿を眺めているのが好きだ。決してお酒が入ったからといって眠たいわけじゃない。随分と昔のことが頭をよぎる。

幼少の頃、すれ違う年上の先輩を見ると、怖くなってしまう自分がいた。前はランドセルを背負って通学していた人たちが、いまは制服を着て自転車に乗っている。

その時間の経過に恐れてしまうことがあった。漠然と大人になることがずっと不安だったんだと思う。だけどそれは、大人になることがひどく深刻なものだと、思っていたからかもしれない。

あの頃の不安はないといえば嘘になるけど、限りなく淡く溶けてしまったように感じる。いま、おとなの人生も十分楽しいものだと思えているから。

生きる喜びや幸せはすぐ近くにあるもの。それがふと目に見えて表れる瞬間がある。そんなことを感じられた今回の十和田暮らし。またふらっと訪れたい。そう心から思えた夜だった。

▼これまでの十和田移住体験記

今までできないと思われてきたことが、すこしずつできるようになってきました。最近はいかにアートと社会の接点を持つか、いかに人生を面白がれるか、そんなことを考える毎日でございます。

さて、十和田移住体験記第2弾。

旅行でもなく移住でもなく、その間にあたる移動生活を実践して感じた、十和田暮らしの記録。今日はささやかな贅沢を感じた瞬間についてすこし。

参照：東京から青森へ。十和田暮らし、はじまります｜十和田移住体験記①

季節の変わり目に出会えた散歩

初めての街に来ると、まずは散歩する。

どこにどんなお店があるとか、すぐ近くにこんな建物があったとか、歩くたびに新しい発見がある。とくに日本は、そんなことが多い。

例えば、季節の変わり目に出会えること。

10日ほど前に見た緑を含んだ木の葉が、綺麗な秋色に染まっている。下に目をやるとサクサクの落ち葉。街に色が溢れ、目が嬉しい。

なにも目に見えるものだけじゃない。あるとき出会った美しい光。

おなじ時間にまた出会えると、カメラ片手に向かった場所があった。だけどすでにそこから光が去っていたこと。時間が持つ尊さとその儚さに、気づかせてくれた。

図書館で過ごすひととき

家から歩いて10分ほど、「十和田市民図書館」がある。

外観はもちろん内装も美しい、光の入り方がとても綺麗な空間だった。

お昼は読書や調べ物をする年配の方々、夕方は自習に励む学生たちで賑わう。十和田の人たちにとって、なくてはならない場所だ。

印象的だったのは夜の帰り道。室内からこぼれるオレンジ色の明かりが、暗がりを優しく照らす光景だった。

そんな景色を見たくて、夜までよく作業していた。

図書館で作業するのは学生ぶり。朝から晩までずっと図書館にこもりながら、勉強していた日々を思い出す。

あの頃は図書館で勉強なんて、今しかできないと思っていたけど、全然そんなことはなく、なんなら今の方が楽しい。人生わからないもんだなと思う。帰り道の紅葉が、とても綺麗だった。

十和田生活で外せない銭湯

暮らし始めると、とくに意識せずともなんとなくルーティンが、形になっていく。一日に二回は散歩に行くとか、作業は図書館でするとか、夜はみんなでご飯を食べるとか。

そんな十和田生活でも、欠かせないものが「銭湯」だ。

湯船に浸かる文化があってよかった。平日の夜にこんな幸せな気持ちでいいのかと。日々のルーティンとまではいかないけど、週に何度も訪れるほど、銭湯は僕らの生活に馴染んでいた。

家から徒歩20分。湯冷めはしてしまうけれど、火照った体をひんやりとした空気が包み込む夜も、また心地いい。

本来はしていたはずなのに、いつの間にかできなくなった生活を、いま取り戻そうとしている。十和田の生活はそんな豊かなこころを取り戻す、リハビリ生活のようにも感じた。

どこでもできることを、あえてやってみる。それが僕の贅沢なのかもしれない。

▼十和田移住体験記のこれまでとつづき

遊び的な楽しさはもちろんなんだけど、彼らとならなにか創れる気がしたんです。そしてできました。

参照：「暮らし、あそび、繋がる」創作ユニット、hyphen,（ハイフン）を結成しました。

さて、すこし遅くなってしまったんですが、十和田暮らしをするなかで「移住体験記」と題して、いくつか残しておきたいことが出てきました。

とくに観光にフォーカスはしない。暮らしてみて感じた何気ない日常の片鱗を、写真と文章で残していけたらと思います。

はじまりは東京駅から

遠足みたいにはしゃぐふたり。どうやらユニクロと無印で、それぞれコートを買ったみたい。そんな彼らの様子を見て、僕も一緒に心おどる。

思えばいつも一人旅で、だれかとどこかへ向かうのは久しぶりだ。暮らしに至っては初めて。どんなところだろう、青森。

東京から新幹線に乗るときは、できれば東京駅がいい。

いかにも旅が始まるぞって感じがするし、写真がほかの駅よりも映える。案の定出発までは撮影タイム。

すこし早めに着いたので、みんなでお弁当を選ぶ。どんなものを選ぶかは、その人らしさが出る。お肉なのか魚なのか、はたまたご当地系なのか。

僕は決まってお腹が膨れそうで、それでいて高すぎない肉系弁当（玉子ありだと尚良い）。だけど、めいめいの海鮮弁当を一口もらって心変わり。今度から海鮮にしようと思う。

関西から東京までの新幹線しか乗ったことない僕は、これから東京よりも北へ行くのを想像すると、なんだかとてもワクワクした。

いつも新幹線の中では、文庫本一冊をリュックの中に忍ばせておくのだけど、けっきょく眠気が勝って寝てしまう。

でもいいんです。移動中のお昼寝はなんだかんだ、幸せだから。

八戸駅から十和田まで

東京駅から3時間、青森の八戸駅に到着した。東京よりも空気が澄んでいる。

長袖のシャツに薄手のコートを羽織るぐらいがちょうどいい。だけど、風が吹くとすこし心もとない。たぶん夜は、冷え込む気がした。

八戸駅から十和田市までは路線バスで1時間。ゆらゆらとバスに揺られながら、ふたたび意識が右上に飛んでいく。

ヒトの身体とは不思議なもんで、目的地が近づくと、自動的に目を覚ますらしい。十和田市内まであと二駅、ギリギリ目が覚める。

あ、青森のバスは現金のみで、両替もできないみたい。あらかじめ料金を調べて、きっちりその金額を持っておくといい。

僕たちは大きいお金しか持っておらず、乗っていたお客さんに両替してもらった（ありがとうございます）。

初めての十和田暮らし、はじまります

東京よりも広くて近い空。碁盤上に沿って並べられた建物たち。横一列で並んで歩ける歩道の余白。目に入る光景すべてがいつもより新鮮で、なによりそんな気持ちを、はき出しながら歩けるのが嬉しい。

家の近くに光のきれいな公園があった。荷物を隅っこにまた写真を撮る。光が落ちるギリギリの時間まで、シャッターを押す。この公園にはすごくお世話になるんだろうなと思った。

今回はクリエイター仲間5人と3週間ほど、ここ青森県十和田市に滞在する。これからなにが起こるのかわからない。徐々に街の輪郭を掴みつつ、僕らだからこそできることを、やっていきたい。

ひとまずこれから、決起会です。3週間の十和田生活、どうなることやら。

▼十和田移住体験記のつづき

いつか自分も受けたいと思いつつ、期間や金額面でなかなか踏み込めませんでした。そんななか本格的に受けようと思ったのは、東京の会社を退職してからのこと。

これまで東京で働き続け、健康は二の次としていたため、常に何かしらの疲労が残り、風邪も引きやすかった。そんなボロボロな身体を完全にリセットしたいと思ったんです。

自分にとっての健康な状態とはどういうものなのかも見直したかったため、ついにスリランカでアーユルヴェーダを受けてきました。

今回はその体験をもとに実際受けてどうだったのか、事前知識や費用、施設での過ごし方など、網羅的に書いていこうと思います。これからアーユルヴェーダを受けたいという方の参考になれば嬉しいです。

スリランカのアーユルヴェーダを10泊体験した感想

結論、スリランカのアーユルヴェーダを10泊受けたのですが、体験できて本当に良かったです。本来のアーユルヴェーダの効果を体感するには、最低でも2週間〜1ヶ月継続しなければならないといわれていますが、10泊11日でもギリギリ効果を体感できたのかなと思います。

何かが圧倒的に変わったとか、スピリチュアルな体験をしたとか、そういうものは正直ありません。ですが施術中は身体が軽くなり、思考もクリアになりました。

具体的には朝の目覚めが快適なのはもちろん、物事をアウトプットする時にスピード感や量など、どんどん湧き出る感覚があり、本来の健康な状態はこういうものなのかと実感。

余談ですが、帰国直後の空港で久しぶりにコーヒーを飲んだのですが、味覚の解像度が上がり「コーヒーってこんな味がしたのか」と驚きました。その後ほとんど体調を崩すことがなくなり、今後も身体のリセットという意味でも、数年おきに受けたいなあと思いました。

事前に知っておきたいアーユルヴェーダのこと

ここからはアーユルヴェーダについて、前もって知っておきたいことをお伝えします。アーユルヴェーダは約5,000年以上前にインドで生まれ、「世界最古の伝統医学」として、今もなお継承されています。

習慣や食事の改善、天然ハーブ、ヨガや瞑想などを取り入れ、日々の生活を根本的に見直し、この先起こりうる病気を予防する「予防医学」の考えのもと、集中的に施術が行われます。

日本では「エステの一種」として捉えられることがあるアーユルヴェーダですが、エステの場合はアーユルヴェーダの一部を部分的に取り入れた物が多く、本来のものとは全く異なります。

①身体は3つのエネルギーの性質で支えられている

アーユルヴェーダの世界では、人は生まれつき「ドーシャ」と呼ばれる3つの性質を持っているとされ、火の性質「ピッタ」、水の性質「カパ」、風の性質「ヴァータ」があります。

身体のあらゆる症状はこのドーシャの働きかけがあるとされ、心身の状態や環境によって生じる体調の変化は、ドーシャによるものだといわれています。

それぞれの性質によって体質や性格に特徴があり、アーユルヴェーダ施設に行くと最初の診察で、判断してくれることがあります。

人によってひとつの性質の方もいれば、ふたつの掛け合わせの方もいて、自分自身の性質を知っておくことで、性質と合った食生活などを知れます。ちなみに僕は「ピッタ・カパ」体質でした。

これらのエネルギーのバランスが保たれている状態を「心身ともに健康であること」と位置付け、そのバランスが崩れないようにあらゆる面から整えること。それがアーユルヴェーダの療法になります。

②スリランカとインド、どっちでアーユルヴェーダを受けたらいい？

アーユルヴェーダは、インド発祥の最古の伝統医学なのですが、最も古い形で現存しているのがスリランカだといわれています。

もちろんインド（特に南インド）にも、アーユルヴェーダを受けれる施設はあります。中には1日から受けれるところや、比較的安く受けれるところもあるのですが、それでも僕は「清潔さ・ホスピタリティ・効果」の観点から、スリランカで受けることをおすすめします。

スリランカの場合は、すでに訪れたことがある人が多く、情報が豊富にある点でも、安心して行けると思います（もしインドに素晴らしい施設がある場合は、僕も興味があるのでぜひ教えてほしいです！）。

③アーユルヴェーダの費用に含まれる内容

僕が受けた施設では、10泊11日毎日療法を受けて、合計20万円ほどかかりました。ざっくり含まれてる内容としては以下の通りです。

• 空港から施設までのタクシー送迎（行きと帰り）
• 一人部屋の宿泊
• 1日3食のバイキング形式のご飯
• 毎日の施術・トリートメント・ドクター診断
• ヨガなどのアクティビティ

10泊11日滞在した際の、夏季レートでの参考料金（※2018年7月3日時点）

• 宿泊料金：110Euro/日（クラシックルーム）×10日間=1100Euro
• 治療料金：80Euro/日（アーユルヴェーダ）×11日間=880Euro
• サマー割：110Euro×5日間=-550Euro
• 合計：1430Euro（約179,440円）※2019年2月23日時点

金額については分かっていたものの、合計金額を見たときはフリーズしてしまいました。ただ、働き始めたらなかなか時間を作れないことや、未知の体験には積極的に投資していきたいと思い決めました。

④スリランカのアーユルヴェーダ施設を決めるポイント

アーユルヴェーダはどの施設で受けるかで、施術内容や過ごし方は大きく変わってきます。僕が選んだのは、スリランカのアーユルヴェーダ施設「バーベリンリーフリゾート」。この施設を選んだ決め手は大きく3つ。

• アーユルヴェーダ初心者がリラックスしながら施術を受けることができる環境だったこと
• 比較的リーズナブルかつライトな施設で、すこしだけ日本語対応が可能だったこと
• 著名人や訪れた方の口コミが良く都市から離れた海辺にあったこと

アーユルヴェーダ初心でひとりの体験だったこともあり、多少の不安はあったのですが、実際10泊11日過ごしてみて、食事は美味しく、スタッフの方もとても親切だったので快適に過ごすことができました。

ちなみにアーユルヴェーダの施設は大きく3つあるのですが、それぞれのグレードによって金額や過ごしやすさが変わってくるため、初めての方はリゾート型かライトな施設がおすすめです。

• 高級ホテルのようなリゾート型の施設
• 中間に当たるライトな施設
• 電気やガス・水道がないハードな施設

僕はそれぞれのグレードで体験したい施設を選び、1泊あたりの料金を比較して決めました。リゾート型の施設は金額が予想以上に高かったので今回は除外。

ライトな施設とハードな施設の料金差はほとんどなく、今回が初めてのスリランカだったこともあり、ライトな施設にあたる「バーベリンリーフリゾート」に決めました

ちなみに施設を選ぶ際は「サバイバル時代の健康術 ~アーユルヴェーダで頭と体のバランスを整える」に書かれた施設を参考にしました。

サバイバル時代の健康術 ~アーユルヴェーダで頭と体のバランスを整える (宝島社新書)

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アーユルヴェーダ施設での過ごし方

アーユルヴェーダの始まりは、診断からです。初日はまずドクターとの診断があり、主に治したい症状や改善したいことを伝え、滞在期間に応じて療法を決めていきます。

またドクターから自分自身の性格や体質、これまでの出来事などの質問を受けます。このような問診を行うことで、患者さんの体質を見極めていくようです。

アーユルヴェーダの根幹は自分自身を知ること。自分自身を知り生活習慣を整えることで、起こりうる病気を予防し、そのもとを断つという予防医学です。

ひとりひとり異なった体質を持っていて、その体質の弱みを知ることで、どんな環境でも心身のバランスをとれるようにすること。

不調の要因は体質のバランスの乱れから来るとされ、まずはその体質を見極めることから、アーユルヴェーダは始まります。

実際に受けたアーユルヴェーダの療法

アーユルヴェーダの療法は大きく3つに分かれます。症状や改善したいこと、滞在期間などを踏まえて、治療のスケジュールが組まれていきます。

• 前処置：心身ともにリラックスさせ、体内の毒素を排出する準備をする
• 中処置：集めた毒素を排出する。排出方法はさまざま
• 後処置：体をクリーニングした後、元の状態に戻す。食事の改善や薬など

僕の場合は身体のデトックスと脳のトリートメントに加え、目の疲れや肩こり、腰の痛みを10泊11日で改善できないか相談しました。実際に行った療法はこんな感じです。

1. 肩と腰のトリートメント
   小麦粉で「バスティ」と呼ばれる土手をつくり、そのなかにハーバルエッセンスやオイルを注ぎ、その箇所を温め状態をよくしていく療法です。この治療では肩と腰を温めほぐし、凝り固まった箇所を改善します。
2. 目のトリートメント
   目のトリートメントもバスティをつくり、その中にギー（オイル）を注ぎます。そのままギーの中で目を開き洗浄、目の疲労や花粉症に効きます。目の奥までギーが染み渡っていく感じがあるのですが、不思議と目に染みません。トリートメント後はしばらく視界がボヤけるもののスッキリします。
3. 鼻のトリートメント（ナスヤカルマ）
   鼻から薬用オイルを垂らす、鼻うがいのようなトリートメント。鼻から片方ずつ3滴ほどオイルを垂らし、奥まで吸い込んだあと喉から吐き出す療法です。鼻づまりや蓄膿症のほか、顔や頭に溜まった毒素を排出してくれるので、首から上の症状に効果があると言われてます。
4. 身体のデトックス（クリーニング）
   食事をとらず下剤を用いて、体内の毒素を排出し、入れ替えるクリーニングです。食事をとらない間、4Lの白湯を飲み、体内を洗い、毒素を出します。1日中便意が続くので、外出できず部屋で待機。ずっとお腹を下しているので、気分は良くないですが、終われば身体が軽くなりました。
5. シーロダーラ（脳のトリートメント）
   額と眉のあたりに温めたオイルを垂らし続ける療法。脳内のアルファ波が上がり、瞑想状態に入ることができ頭がスッキリします。脳内に思考の余白ができるイメージでしょうか。額の眉のあたりは「第3の目」「第6のチャクラ」とも言われ、エネルギーが集まっているところでもあります。
   
   施術中にスピリチュアルな体験をするというお話を聞きますが、それはシロダーラ自体に霊性があるからなのかもしれません。最低でも2日間は行い、その間はインターネットや読書、会話などのインプットを禁止。直射日光や風を受けることもできず、シャワーもダメなので、比較的制限の多い療法です。

アーユルヴェーダ施設での1日のルーティン

シーロダーラなどの特別な治療がない場合、上記の療法に加えて、午前中に以下のルーティンがありました。個々に合った療法・食事・薬の3つで身体を整えていきます。

• 頭のマッサージ
• 鍼治療
• ハーブスチーム
• フェイシャル・トリートメント
• ハーブバス

アーユルヴェーダ中の1日のスケジュールも振り返ってみました。日光や風、シャワーを浴びれなかったり、電子機器を使ってはいけない期間もあったので、10日間はほぼインターネットを遮断していました。

• 6:00：起床・ビーチを散歩 or ヨガ
• 7:00：朝食（バイキング）
• 8:00：読書 or のんびりタイム
• 11:00：治療
• 13:00：昼食（バイキング）
• 14:00：作業（執筆や読書など） or プール
• 15:00：特別な治療（ない場合は引き続き作業）
• 16:00：作業（執筆や読書など）
• 17:00：瞑想 or ビーチを散歩
• 19:00：ディナー（コース）
• 20:00：のんびりタイム
• 22:00：就寝

ちなみに基本は英語でのコミュニケーションですが、日本語通訳もあります。ただし日本語能力は人によってマチマチなので、あまり当てにはせず、最低限の英語力は身につけておくといいでしょう。

アーユルヴェーダ中の食事と薬

アーユルヴェーダ中は食事と薬からも、身体を整えていきます。特別な治療以外は朝昼晩の3食で、朝昼は以下のようなバイキング形式になっていました。

• フルーツジュース or ティー
• スープ
• 前菜 or サラダ
• メインディッシュ
• デザート

アーユルヴェーダ中の食事は、いろいろと我慢することが多いのかなと思ったんですが、どれも美味しく野菜から揚げ物、スイーツまでおいしくいただきました。

アーユルヴェーダの薬はとても大切な役割を担っています。その中でも主に飲んでいた薬が、エネルギーをつける液体の薬と消化を促す粉末の薬ふたつ。これがとにかく苦い…。

薬の時間と回数は厳密に定められており、毎朝6時から飲み始め夜の9時まで時間指定があったので、毎日根気よく飲み続けていました。

自由時間は読書・プール・海辺の散歩など

アーユルヴェーダ中はできることが限られてくるため、施設内の設備やイベントなども充実しています。読書や散歩など、基本的にぼーっとしてることが多かった気がする。贅沢な時間でした。

瞑想・ヨガ・アーユルヴェーダの講義などのアクティビティ

また定期的に瞑想やヨガを行なったり、アーユルヴェーダの講義もありました。そのほか観光ツアーやコンサートなど、毎週催し物が企画され、患者さんを飽きさせない工夫がされていました。

アーユルヴェーダ中にあってよかったもの、あったらいいなと思ったもの

①不要なパンツ

アーユルヴェーダ中、施設によっては男性はパンツ一丁で治療を受けるのですが、その際にオイルがパンツに染み込み、洗ってもなかなか取れなくなるので、使用したら捨てれる安価なパンツがあればいいなあと感じました。

②紙の本 or Kindle端末

アーユルヴェーダ中は時間ができるので、読書する時間も自ずと増えたのですが、iPhoneの電子書籍だと目が疲れて捗らないことがありました。そんなときに紙の本、もしくはKindle端末があるとよかったです。

③ノートとペン

アーユルヴェーダ中は普段時間がなくて手をつけれないことをする絶好の機会。そのひとつが内省し、自分の人生を考えてみることなのかなと。

読書や人との雑談を含めた情報のインプットを禁止されることもあるのですが、すでに頭にある思考をアウトプットする作業は大丈夫だと言われ、A4サイズのノートによくいろいろと書き出していました。

最後に

冒頭にも述べたように、アーユルヴェーダの根幹は自分自身を知ること。すでにかかった病気を治す療法もありますが、本来は起こりうる病気を予防し、そのもとを断つという予防医学です。

今回アーユルヴェーダを受けたことで最も良かったのは、自分自身の身体のことを知り、日々の違和感や不調を察知し、しっかりと向き合い整える考え方が身についたことかもしれません。

ちなみにアーユルヴェーダを受けてからもうすぐ1年が経ちますが、いまだに1日休むような体調不良になったことはありません。

正直なかなかのお値段なので、万人におすすめできるものではありません。

ただもし、忙しさから解放されず健康を後回しにしてしまっている方がいるなら、いちど自分をメンテナンスする機会を設けてみてもいいんじゃないかなと思います。

僕も2年に1回ぐらいのスパンで行きたいと思う今日この頃です。

そんなお悩みを解決する記事です。

▼記事の内容

2018年6月13日〜7月8日の26日間、スリランカに行ってきました。ネパールからインドと南下して、スリランカに来たんですが、予想以上に街並みがきれいで驚きました。

物価はネパールやインドより比較的高かったんですが、今回はどれぐらいの滞在費用がかかったのか、まとめてみました。

この記事では、これからスリランカを旅行される方向けに、どれぐらいの金額があればどんな生活ができるのか、26日間の滞在費用と1週間の最適な予算をお伝えします。

スリランカ旅行26日間の滞在費用と1週間の予算

まず、スリランカの旅のスタイルを、大まかに書いておきます。旅の仕方によってかかる費用が変わってくるので、各々のスタイルに当てはめて参考にしてみてください。

スリランカ来た目的はふたつ。「アーユルヴェーダ」を受けることと、バワ建築の「ヘリタンスカンダラマ」に宿泊すること。そんなわけで、いつもより滞在費用が高くなっています。

スリランカ旅行26日間の滞在費用

スリランカ滞在26日間で使った合計金額は、272,662円（約425,632LKR）でした。この金額には、食費や宿泊費、観光費、アーユルヴェーダも含みます。

▼スリランカ旅行26日間の滞在費用

全体的にかなり高い費用になりますが、そのほとんどがアーユルヴェーダにかかった料金です。それを除けば食費だけだと、1日あたり2,000円ぐらいあれば、十分過ごせました。

スリランカ旅行1週間の予算

1週間の予算を見積もると、43,000円〜77,000円（27,520LKR〜49,280LKR）になります。トレッキングやスパを体験するなら、もうすこし高く見積もった方がいいですね。

▼スリランカ旅行7泊8日あたりの予算

なお、すべての金額は現在のレート「1LKR=0.64円」で換算しています（2019年4月22日時点）。だいたいの目安として、予算を考えていただければと思います。

スリランカ旅行26日間の滞在費用の内訳

スリランカ旅行の滞在費用の内訳と、詳細を見ていきましょう。

交通費：13,361円

交通費は、飛行機、バス、電車、タクシー、そしてトゥクトゥク代になります。

町から町への移動はバスや電車、市内の移動やチャーターで、タクシーやトゥクトゥクを利用しました。スリランカの交通費は安かったですね。とくに電車とバスは驚きの安さ。

Uberのタクシーとトゥクトゥクでは、Uberの方が安く楽なのは、スリランカも一緒でした。

片道航空券：8,558円（バンガロール→コロンボの片道航空券）

IndiGoの航空券で、片道合計8,558円（5,349INR）でした。航空券を買うのが遅かったので、前もって購入すればもうすこし費用は抑えられるはず。

片道航空券OKな国では、基本的に片道で取ることが多いです。これまでの経験から予定を変えることが多いので、できる限り予定に縛られないようにしています。

バス代：310円

町の移動で利用したんですが、ローカルのバスだったからか、驚きの安さでした。冷房もなく地元の人も乗るバスだったので、快適とは程遠かったです。

支払いは、バスに乗ってから行き先を伝え、目的地までの現金を渡すシステム。細かいお金も用意しておきましょう。

電車：128円（コロンボ→キャンディの移動代）

電車も驚きの安さです。冷房はなかったですが、バスト比べるとスピードがあるので、比較的快適に乗れました。スリランカの電車は海沿いを走るので、気持ちいいですよ。

電車で移動できる場所であれば、バスよりも電車をおすすめします。事前に出発時刻だけ、コロンボのフォート駅で調べておきましょう。

タクシー・トゥクトゥク：4,365円

市内の移動はすべて、100円〜300円（160LKR〜470LKR）に収まりました。トゥクトゥクよりも、Uberのタクシーの方が安かったので、交渉などを考えると、Uberの方がおすすめです。

トゥクトゥクのチャーターに関しても、600円〜1,000円（930LKR〜1,560LKR）と、1時間以内の移動でしたが比較的安めでした（ちなみに料金は事前に交渉しています）。

食費：21,770円

食事は基本的に昼と夜の2食をレストランで、カフェに行くことが多かったです。食費は1日に合計1,000円〜2,000円（1,560LKR〜3,120LKR）でした。

1食ローカルフードだと300円（470LKR）以下、レストランで食べると600円（930LKR）ほど。観光客が集まる市内のレストランは、2,000円（3,120LKR）以上しましたね。

作業のために昼間は毎日カフェを利用していました。コーヒー1杯で350円（550LKR）前後。長時間利用することが多かったので、2杯オーダーが基本でした。

ネパールのカフェはおしゃれで、ランチやドリンクもおいしかったです。実際に訪れたカフェを、こちらの記事にまとめているので、ぜひご覧ください。

▶︎コロンボに来たら行ってみたい！おすすめのカフェ 4店｜スリランカ

宿泊費：46,622円（16泊17日）

アーユルヴェーダの宿泊費はここに含まず、後述する「アーユルヴェーダ費用」として計算します。ホテルは、大きく3つぐらいのグレードのところに宿泊しました。それぞれ1泊あたりの料金はこんな感じです。

コロンボ市内のドミトリーは、比較的高めですが、これまで宿泊したドミトリーと比べても、居心地がよかったです。いちばん高かったのは「ヘリタンスカンダラマ 」の宿泊代。それでも平日料金でお得に泊まれました。

▶︎自然に溶け込むバワ建築ホテル「ヘリタンスカンダラマ」の魅力と行き方｜スリランカ

観光費：320円

シーギリヤの山に登ったときに、入山料320円（500LKR）かかりました。

シーギリヤロックの入園料が3,000円（4,500LKR）だったので、それと比べるとかなり安いですよね。シーギリヤロックも眺めることができます。

個人的にはシーギリヤロックよりも、向かいの山のトレッキングをおすすめします。

アーユルヴェーダ費：179,440円（10泊11日）

今回の旅の目的だった「アーユルヴェーダ」ですが、合計料金が10泊11日で1,430Euro（179,440円）でした。「バーベリンリーフリゾート」という施設に宿泊したんですが、料金の内訳はこんな感じです。

夏季レートでの参考料金（2018年7月3日時点）になるんですが、アーユルヴェーダの施設はだいたいこれぐらいの料金はどこもするようです。感想はこちらの記事に書いているので、ご興味ある方はご覧ください。

▶︎スリランカのアーユルヴェーダを10泊11日体験して変わったこと【料金・選び方・期間】

その他：11,149円

その他は、スリランカの観光ビザ（35USドル）と、お土産で購入した石鹸、SIMカード（1,350LKR）の金額です。

観光ビザはあらかじめネット申請可能なので、クレジットカードで支払いましょう。ここからはスリランカ旅行での「お金の管理方法」と「楽しむ方法と注意点」をお伝えします。

スリランカ旅行でのお金の管理方法

スリランカ旅行でのお金の管理方法ですが、クレジットカードと国際キャッシュカード、現金の3つを利用していました。それぞれこんな感じで使い分けていました。

もし海外旅行用のクレジットカードをお持ちでなければ、「海外旅行におすすめのクレジットカード厳選5枚【保険の組み合わせが重要】」もご覧ください。

▼クレジットカード

▼国際キャッシュカード

▼現金

基本はクレジットカードで支払い、それ以外は国際キャッシュカードで引き出した、現金で支払っていました。現金の換金やATMの引き出しは、基本日中に済ませましょう。

金銭トラブルに気をつけよう

スリランカだと気をつけたいのは、トゥクトゥクの料金。とくに日本人はぼったくられやすいので、適切な相場を知ったうえで、買い物するよう心がけましょう。

また、たくさんのお金を持っていると思われる、ATMの引き出し時や、現金の換金時などは、場所を選ぶとともに、周りも警戒しましょう。

最後に

スリランカの人は優しく、とても穏やかな国でした。海が近くにあるのもよかったです。お値段は張りますが、アーユルヴェーダもよかったので、ご興味ある方は、ぜひ体験してみてください。

これからスリランカ旅行を検討されている方にとって、今回の情報がすこしでもお役に立てば嬉しいです。ぜひご参考ください。

今日はこれにておしまい。
それではまた。

▼こちらの記事もおすすめ

https://tokiori.me/9546/

• インドの物価や旅行の滞在費用が知りたい
• インドでのお金の管理方法を知りたい

そんなお悩みを解決する記事です。

▼記事の内容

• インド旅行89日間の滞在費用と最適な予算
• インド旅行89日間の滞在費用の内訳
• インド旅行でのお金の管理方法

2018年3月17日〜6月13日の89日間、インドに行ってきました。ネパールから南下してインドに来たんですが、噂どおり混沌とした空気感と発展途上の様子は、とても刺激を受けました。

物価は基本的にはどこも安いですが、IT都市のバンガロールに行くと、多少は高く感じました。いろんな街を訪れたインドですが、今回はどれぐらいの滞在費用がかかったのか、まとめてみました。

この記事では、これからインドを旅行される方向けに、どれぐらいの金額があればどんな生活ができるのか、89日間の滞在費用と1週間の最適な予算をお伝えします。

インド旅行89日間の滞在費用と1週間の予算

まず、インドの旅のスタイルを、大まかに書いておきます。旅の仕方によってかかる費用が変わってくるので、各々のスタイルに当てはめて参考にしてみてください。

• 訪れた街：デリー・リシケシュ・バラナシ・プリー・バンガロール
• 旅のスタイル：一人旅
• 交通：飛行機・バス・電車・オートリキシャ・タクシー
• 食事：昼と夜の二食
• 宿泊：ドミトリーと個室
• 観光：観光よりもカフェ

インドに来た目的は、バラナシとバンガロールに行くこと。バラナシはインドの北東、バンガロールは南にあったので、右回りに半周しました。そのため交通費がいちばんかかりました。

インド旅行89日間の合計費用

インド滞在89日間で使った合計金額は、172,368円（約107,730INR）でした。この金額には、食費や宿泊費、観光費、街から街への移動を含みます。

▼インド89日間の滞在費用

• 交通費：33,591円
• 食費　：67,461円
• 宿泊費：47,248円
• 観光費：1,760円
• その他：22,308円

合計：172,368円（約107,730INR）

街によって金額の偏りがあるんですが、他の国と比べると、圧倒的に安く済んでいると思います。食費だけだと、1日あたり700円ぐらいあれば、十分過ごせました。

インド旅行1週間の予算

1週間の予算を見積もると、23,000円〜49,800円（36,800INR〜79,680INR）になります。トレッキングやスパを体験するなら、もうすこし高く見積もった方がいいですね。

▼インド旅行7泊8日あたりの予算

• 交通費：5,000〜10,000円（航空券を除く。長距離移動を考えると5,000円以上は必要）
• 食費：600円〜1,200円/日（ローカルフードだともっと安い・都市は比較的高め）
• 宿泊費：1,000円〜3,000円/日（ドミトリーや個室によって変わるが1,000円以上だと安心）
• 観光費：3,000〜6,000円（遺跡が好きな人は、事前にかかる費用を調べておくと良い）
• その他：2,000INR（日本人向けアライバルビザにかかる費用）

合計：23,000円〜49,800円（36,800INR〜79,680INR）

なお、すべての金額は現在のレート「1INR=1.60円」で換算しています（2019年4月23日時点）。だいたいの目安として、予算を考えていただければと思います。

インド旅行89日間の滞在費用の内訳

インド旅行の滞在費用の内訳と、詳細を見ていきましょう。

交通費：33,591円

交通費は、飛行機、バス、電車、タクシー、そしてオートリキシャ代になります。

町から町への移動は飛行機やバス、電車、市内の移動は、タクシーやオートリキシャを利用しました。タクシーがあるところでは、ほとんどUberかOlacabsを利用していました。

流しのタクシーやオートリキシャと比べて、Uberが安いのはもうどこの国も同じなのかな。

片道航空券：20,766円

飛行機は「IndiGo」と「Air Asia」の、2回乗りました。

• カトマンズ（ネパール）→ニューデリー（インド）：15,364円（9,603INR）
• ブバネーシュワル→バンガロール：5,402円（3,376INR）

途中陸路の移動が疲れたので、飛行機に乗り換えました。インドは広いです。

バス代：1,954円

主に街から街の長距離移動で利用しました。500円以下のバスは、冷房もなく地元の人が乗るローカルバス。1,000円以下のバスは、観光客向けの冷房付きでした。

ちなみにインドの冷房はとてつもなく寒いときがあるので、かならずカバンの中には羽織れるものを入れておきましょう。

電車：2,616円

電車も主に街から街の長距離移動で利用しました。インドの長距離列車は、とにかく時間に遅れます。数時間遅れはもちろん、半日遅れぐらいは、覚悟しておく必要があります。

かといって時間通りにも来たりするので、事前にインドの電車アプリを入れて、遅延状況を確認できるようにしておきましょう。

長距離列車は、グレードによって席が分かれているんですが、いちばん安い席以外にしましょう。僕はそれで行ったんですが、地元の人にも危ないから乗るなと言われました。安全第一で。

タクシー・オートリキシャ：8,256円

交通費のほとんどがタクシー代です。とくにバンガロールは、街の構造的に歩ける街ではなかったので、ずっとUberを利用していました。

料金も300円以下に収まることがほとんどで、空港から市内まで利用したときも1,200円前後でした。

オートリキシャよりも、Uberのタクシーの方が断然安かったので、交渉の手間を考えると、Uberの方がおすすめです。

食費：67,461円

食事は基本的に昼と夜の2食をレストランで、カフェに行くことが多かったです。食費は1日に合計600円〜1,200円（約375INR〜750INR）でした。

1食カレーが200円（130INR）以下、ちょっといいレストランで食べても400円（250INR）ほど。街によりますが、安いところでは1日300円ぐらいでいけましたね。

作業のために昼間は毎日カフェを利用していました。シェイク1杯で150円（90INR）前後。普通のドリンクだとその半額ぐらい。長時間利用することが多かったので、2杯オーダーが基本でした。

バンガロールではスターバックスに行くことが多かったんですが、いちばん高くついたのは、どこの国も料金がそんなに変わらないスタバですね。

▼インドでおすすめのWi-Fiカフェ

• ヨガの聖地「リシケシ」でのんびり作業できるおすすめのWi-Fiカフェ 3選｜インド
• バラナシで快適にノマドワークできるおすすめのWi-Fiカフェ 4店｜インド
• プリー観光に来たら寄りたい唯一の癒しカフェ「Honey Bee（ハニービー）」｜インド

宿泊費：47,248円（88泊89日）

ホテルは、大きく3つぐらいのグレードのところに宿泊しました。それぞれ1泊あたりの料金はこんな感じです。長期間だったので、安めで清潔なところを選んでいました。

• ドミトリー：400円〜800円
• 個室：1,000〜2,000円前後

バンガロール市内は流石に高かったんですが、すこし郊外を探すと、安くて設備がよくきれいなところが結構ありました。

▶︎初めてのバラナシにおすすめ！日本人女性が運営する「ルドラゲストハウス」｜インド

観光費：1,760円

インドのバラナシで、ガンジス川の朝焼けを見るためにボートに乗ったとき、960円（600INR）かかりました。ここらへんの料金設定は曖昧なので、金額交渉してみましょう。

残りの800円は、シタールという楽器のレッスン代です。1時間ちょっとのレッスンで、250INR（400円）。先生がとても熱心に教えてくれました。やっぱり音楽はいいね。

▶︎バラナシの日常を旅しよう。1泊2日でまわる「おすすめ観光スポット」｜インド

その他：22,308円

その他は、インドの日本人向けアライバルビザ（2,000INR）と、日用品、お土産、SIMカード、そしてオーバーステイの罰金9,632円（6,020INR）ですね。

罰金というのは、日本人向けのアライバルビザは、最長60日が有効期限なんですが、日付の勘違いで、1日超過してしまったときに払ったものです。

正式に出国許可をもらうまでに約1ヶ月かかりました。一人旅の人はくれぐれも気をつけましょう。さて、ここからはインド旅行での「お金の管理方法」と「楽しむ方法と注意点」をお伝えします。

インド旅行でのお金の管理方法

インド旅行でのお金の管理方法ですが、クレジットカードと国際キャッシュカード、現金の3つを利用していました。それぞれこんな感じで使い分けていました。

基本的に複数のクレジットカードと国際キャッシュカード、すこしの現金があれば困りません。もし海外旅行用のクレジットカードをお持ちでなければ、こちらのクレジットカードがおすすめです。

1. 楽天プレミアムカード（楽天カード）※年会費1万円以上に抵抗があれば最初は無料から初めてok
2. 三井住友VISAクラシックカードA
3. エポスカード

詳しくは「海外旅行保険の組み合わせで決める、海外旅行におすすめのクレジットカード5枚」もご覧ください。

▼クレジットカード

• 現地の人や観光客が大勢利用するレストランやカフェ、ホテルで利用
• カードが紛失したときのために、使えるように複数枚別々に所持

▼国際キャッシュカード

• ATMから現金を引き出すために利用（最初の空港である程度引き出すことが多い）
• 現地の人や観光客が利用している、また人目につきセキュリティがいるATMで引き出す
• 夜は目をつけられることがあるので、現金を引き出す際は日中のみ

▼現金

• 盗難のリスクを考え、1日使う分とそうではない分を、別々に所持
• 日本円とUSドル・現地の紙幣3つを所持（日本円だと換金できないところがあるため）

今回はほとんどクレジットカードを使う機会がなく（ショッピングモールかスタバぐらい）、基本は国際キャッシュカードで引き出し、現金で支払っていました。

ただし、インドのATMはお金が入っていないことが多く、引き出しにとても苦労したので、ショッピングモールなどのATMに行く機会があれば、あらかじめ多めに引き出しておきましょう。

金銭トラブルに気をつけよう

インド（とくにデリーやバラナシ）は金銭面のトラブルに巻き込まれている日本人が多かったです。基本はぼったくり被害ですね。

旅行のツアー代金やホテルの宿泊料金、あとはお土産の売買に関する料金トラブルなどなど。

日本人はぼったくられやすいので、知らない人についていかない、適切な相場を知ったうえで買い物して、ちゃんとNOと言えるようにしましょう。

お金の持ち歩きや、やりとりなども、常に最新の注意を払えるようにしましょう。

最後に

インドの人は優しい人がいる一方で、あの手この手で騙してくる人がいます。デリーでは夜は出歩かない、女性の人はとくに細心の注意を払うなど、気を引き締めて旅を楽しみましょう。

移動とかもそうなんですが、お金をかけて解決できるところは、多少高くても、ケチらずお金をかけて旅しましょうね。

これからインド旅行を検討されている方にとって、今回の情報がすこしでもお役に立てば嬉しいです。ぜひご参考ください。

今日はこれにておしまい。
それではまた。